Når kærligheden støder mod kaos – parforhold med ADHD/ADD

Et parforhold kan være udfordrende i sig selv — men når en af parterne lever med ADHD eller ADD, kan forholdet komme under et særligt pres. Hverdagen kan blive præget af impulsivitet, glemsomhed, uforudsigelighed og intense følelser. Den ene føler sig ofte overladt med ansvaret og længes efter stabilitet, mens den anden kæmper med at leve op til forventninger, de hele tiden mister grebet om. Begge kan ende med at føle sig alene — og skubbe hinanden væk, selvom de længes efter nærhed.

Som psykologer ser vi, hvordan konflikter let vokser i disse relationer, ikke fordi kærligheden mangler, men fordi misforståelser og frustrationer får lov at bygge sig op. Små uenigheder kan eksplodere, og den praktiske organisering af livet kan føles som en kampplads. Mange par mister efterhånden håbet om, at tingene kan blive anderledes, men det kan de. Det kræver ikke, at man ændrer, hvem man er — men at man lærer at forstå hinanden og tilpasse hverdagen, så den passer til begge.

I samtaler hos en psykolog arbejder vi ofte med at skabe struktur og fælles strategier, der kan aflaste begge parter. Det kan handle om at lave faste aftaler, bruge visuelle påmindelser, planlægge pauser og fordele opgaver efter styrker i stedet for efter forestillinger om, hvad man “burde” kunne. Samtidig arbejder vi med at skabe plads til følelserne: at lytte uden at gå i forsvar, sætte grænser uden bebrejdelse og genopbygge tillid, når den har været slidt ned.

På siden om parterapi og ADHD/ADD kan man læse mere om, hvordan par kan få hjælp til at navigere i denne særlige dynamik. Mange oplever, at blot det at forstå ADHD eller ADD som en fælles udfordring — og ikke som et personligt svigt — gør det muligt at samarbejde i stedet for at bekrige hinanden. Når der kommer system i det praktiske, frigøres der overskud til det følelsesmæssige, og relationen kan begynde at hele.

Parforhold med ADHD eller ADD kræver tålmodighed og fleksibilitet. Men de kan også rumme en enorm livsglæde, energi og kreativitet, når de får de rette rammer. Kærligheden forsvinder ikke af kaos — men den har brug for struktur for at kunne trives.